DeutschWirbelsäule und Bandscheiben
Die Wirbelsäule ist das zentrale Organ unseres Körpers. Sie schützt zum einen unser Zentralnervensystem, dessen Bahnen durch sie hindurch laufen. Und sie hat die Aufgabe, zum Schutz des empfindlichen Gehirns Stöße beim Laufen und Springen abzufedern. Die Wirbelsäule wird stabilisiert durch die sie umgebende Muskulatur. Sie macht die aufrechte Haltung erst möglich. Eine gesunde Muskulatur ist also die beste Voraussetzung für eine gesunde Wirbelsäule.
Die Wirbelsäule besteht aus 23 knöchernen Segmenten und 22 dazwischen liegenden knorpeligen Bandscheiben. Sie sorgen in erster Linie für die Elastizität und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Bandscheiben haben keinen eigenen Stoffwechsel. Sie ernähren sich – wie ein Schwamm – durch die sie umgebende Gewebsflüssigkeit, die sie bei Entlastung einsaugen und bei Belastung auspressen. Werden Bandscheiben ständig einseitig gepresst wie beim starren Sitzen, verlieren sie ihre Elastizität.Ist aber der Rücken in Bewegung wie beim Sitzen auf dem swopper, swoppster oder muvman, werden sie stets an verschiedenen Punkten be- und entlastet und bleiben so viel länger fit.
Die bisher typische Sitzhaltung bei der Arbeit am Schreibtisch oder am Bildschirm ist der Rundrücken. Die Risiken dieser krank machenden Sitzhaltung sind klar: Die Bandscheiben werden vor allem im Bereich der besonders anfälligen, weil am wenigsten beweglichen Lendenwirbelsäule fehlbelastet. Gerade hier werden die Bandscheiben durch die Vorwärtsneigung des Oberkörpers auf der einen Seite stark zusammengedrückt, während sie an der anderen Seite gedehnt werden. Durch Sprödigkeit nach jahrelanger Mangelernährung in Verbindung mit erschlaffter, weil starr verkrampfter oder durch eine Rückenlehne lahm gelegter Muskulatur, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit für einen Austritt des Bandscheibenkerns, den sogenannten Bandscheibenvorfall, signifikant. In Bewegung sitzen auf dem swopper tut besonders im unteren Lendenwirbelbereich sofort spürbar gut. Es hält die Bandscheiben gut ernährt, fit und elastisch und die Muskulatur stets aktiv und in Bewegung. Dadurch beugt Swoppen wirksam Rückenleiden durch Verspannungen und Bandscheibenvorfällen vor.
Gelenke
Gelenke sind bewegliche Knochenverbindungen. Schmerzen Gelenke aufgrund von Verschleißerscheinungen, spricht man von Arthrose. Bis zu einem gewissen Grad ist die Arthrose eine normale Alterserscheinung, die aber großen Schwankungen unterliegen kann. Charakteristisch für den Gelenkschmerz ist die Bewegungsempfindlichkeit.
Die ersten Anzeichen einer Arthrose sind Steifigkeit und Spannungsgefühl nach längerer Ruhepause. Es kommt zum typischen "Anlaufschmerz", der bei weiterer Bewegung nachlässt. Fortgesetzte Schonung des Gelenks wegen starker Schmerzen erhöht die Gefahr einer Gelenkversteifung infolge der Bewegungseinschränkung und aufgrund der Schwächung der Muskulatur. Außerdem bedingt der Bewegungsmangel eine verschlechterte Durchblutung der Gelenkkapsel und dadurch eine zusätzliche Ernährungsstörung des bereits geschädigten Knorpels.
Zur Behandlung empfehlen Ärzte unter anderem regelmäßige gymnastische Übungen, Rad fahren, Schwimmen und Spazieren gehen nach dem Motto: "Bewegen ist gut, Überlastung ist schädlich." Unter dieses Motto fällt auch das Sitzen auf swopper, swoppster und muvman. Durch die stete minimal-motorische Aktivität vieler Muskel- und Gelenkgruppen beim Sitzen auf den aeris-Aktiv-Sitzen vermeiden Arthrose-Patienten den typischen "Anlaufschmerz", sorgen für eine gute Ernährung des Gewebes, erhalten den noch vorhandenen Bewegungsspielraum und reduzieren so ihre Beschwerden.
Muskulatur
Der Mensch ist als Jäger und Sammler auf Bewegung angelegt. Der aufrechte Gang wird durch die die Wirbelsäule stützende Rückenmuskulatur gewährleistet. Solange sich der Mensch ausreichend bewegt, bleibt auch sein Bewegungsapparat gesund und in Schwung.
Der Mensch von heute bewegt sich jedoch im Vergleich zu seinen Ur-Vorfahren und damit für sein genetisches Programm deutlich zu wenig. Überwiegend sitzende Tätigkeiten führen aus Sicht des Rückens zu einseitiger Haltearbeit, die die auf den kurzfristigen Wechsel von An- und Entspannung angelegte Muskulatur verspannen lässt. Stundenlanges Anspannen beim Arbeiten am Schreibtisch und danach langfristiges Entspannen ( = Erschlaffen) durch Anlehnen ist ganz etwas Anderes als das wechselnde An- und Entspannen unter-schiedlicher Muskelstränge beim Gehen, Laufen, Wandern oder Joggen. Bewegung ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden das A & O.
Ärzte, speziell Orthopäden, fordern immer wieder: "Bewegen Sie sich! So oft es geht! Wo auch immer!" Ein bisschen Ausgleichssport am Feierabend oder am Wochenende reicht nicht aus, um die Schädigungen durch starres Sitzen an langen Arbeitstagen auszugleichen. Bisher schlossen sich eine sitzende Tätigkeit und Beweglichkeit im Rücken aus. Die Erfindung des dreidimensional beweglichen swoppers macht Muskeltraining beim Sitzen – ähnlich wie beim Joggen – möglich. Sitzen auf dem swopper hält die gesamte Muskulatur ständig ganz leicht in Bewegung. Ein bewegter Muskel kann nicht verspannen, ein aktiver Muskel erschlafft nicht, eine trainierte Muskulatur hilft dem Bewegungsapparat, fit und gesund zu bleiben.
Rückenschmerzen
Rückenschmerzen haben sich bei uns zur Volkskrankheit Nr. 1 entwickelt. Aktuelle Daten zeigen, dass rund 80 % der Bevölkerung akute Rückenschmerzen haben. Bei vielen werden diese Schmerzen chronisch und beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. Statistiken der Krankenkassen belegen, dass heute jede dritte Krankschreibung und jeder zweite vorzeitig gestellte Rentenantrag auf das Konto von Wirbelsäulenbeschwerden geht. Rückenschmerzen entstehen durch falsche Körperhaltung – insbesondere beim Sitzen – und durch Bewegungsmangel.
Zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden ist es daher wichtig, das eigene Verhalten und die uns umgebenden Verhältnisse rückenfreundlich zu gestalten. Das heißt zum einen: sich mehr bewegen – nicht nur in der Freizeit – und höchste ergonomische Ansprüche an das zu stellen, was wir am meisten tun: ans Sitzen. Die aeris-Produkte swopper, swoppster und muvman bieten sich als Lösungen auf beiden Ebenen an: Man sitzt in Bewegung, das heißt automatisch richtig, die Muskulatur kann nicht verspannen, Fehlhaltungen und -belastungen werden vermieden. Swoppen z.B. ist wie Joggen im Sitzen. Es hält fit und in Schwung und verhindert Rückenschmerzen.
