DeutschMehr Gesundheit am Arbeitsplatz
Der Begriff Ergonomie setzt sich zusammen aus den griechischen Begriffen "ergon" für menschliche Arbeit und "nomos" für Gesetz, Ordnung. Die Ergonomie ist der Teil der Arbeitswissenschaft, die sich mit der Anpassung der Technik bzw. des Arbeitsumfeldes an den Menschen befasst. Ziel der Ergonomie ist es, unter Berücksichtigung von anatomischen, physiologischen, psychologischen und physikalischen gesichtspunkten die Lebens- und Arbeitsbedingungen des Menschen so zu gestalten, dass die Gesundheit des Menschen während der Arbeit und damit seine Leistungsfähigkeit erhalten bleiben.
Zahlreiche Untersuchungen bestätigen den positiven Zusammenhang von guten Arbeitsbedingungen und guten Leistungen.
Richtig sitzen
Während man früher davon ausging, dass es DIE richtige Sitzhaltung gibt, weiß man heute, das der Mensch für Bewegung geboren ist und am besten nie Dauerhaltungen einnehmen sollte. Kann ein Mensch sich natürlich verhalten, tut er das auch nie, sondern bewegt sich ständig ein bisschen: Im Stehen wechselt er die Belastung von Fuß zu Fuß, beim Schlafen bewegt er sich automatisch und unbewusst und auch beim Sitzen drängt es den Körper zu Bewegung, selbst wenn wir z.B. in einem Konzert stillsitzen WOLLEN: Nach wenigen Minuten wechseln wir die Sitzposition, schlagen die Beine mal nach rechts und mal nach links übereinander, verschränken die Arme, lehnen uns mal zur einen und mal zur anderen Seite...
Deshalb gilt heute das dynamische Sitzen als natürlichste Art zu sitzen und damit als am gesündesten. Dynamisch sitzen heißt, die Sitzposition möglichst häufig zu wechseln.Sitzen sollte also ständige minimale Bewegungen des Körpers erlauben. Das dient sowohl der Therapie als auch der Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Durch das permanente Wechseln von Sitzhaltung und Sitzposition werden die Gelenke der Wirbelsäule in Bewegung gehalten und die Versorgung der Bandscheiben mit Nährstoffen gefördert. Die Bandscheiben werden durch ein wechselnde Sitzhaltungen wechselnd, nicht einseitig, belastet und werden so besser besser durchsaftet und mit Nährstoffen versorgt.
Bei häufigem Haltungswechsel setzt man sich öfter gerade auf, kann tiefer atmen und so das Blut besser mit Sauerstoff sättigen. Zugleich werden die Rückenmuskeln durch die erhöhte Blut- und Sauerstoffzufuhr besser versorgt, die Bewegung aktiviert den gesamten Kreislauf das Körpers und damit auch die geistige Leistungsfähigkeit.
Im Fokus: das Sitzen.
Da in der modernen Arbeitswelt rund 80 % des Tages vom Sitzen bestimmt werden, lohnt es sich besonders, gerade in diesem Bereich auf optimale ergonomische Bedingungen zu achten.
Herkömmliche Bürostühle weisen häufig Sitzmulden auf, die das Becken fixieren und beim Arbeiten einen Rundrücken provozieren. Lehnen stützen den Körper vielfach korsettartig ab und hindern die Muskulatur so daran, aktiv und stark zu bleiben. Der Mensch muss sich dem Stuhl/Tisch-System anpassen - oft genug, indem er sich dabei "den Buckel krumm" sitzt.
Lange Zeit gab es keine Alternativen zu dieser Art zu sitzen. Seit es den swopper gibt, schon. Der swopper hat das Sitzen revolutioniert. Mit einer genialen Idee: Der dreidimensionalen Flexibilität. Das ist beim Sitzen einmalig auf der Welt. Der Aktiv-Sitz swopper hat damit das bisher gültige Sitz-Prinzip umkehrt: Nicht mehr der Mensch muss sich dem Sitz anpassen – der Sitz passt sich dem Menschen an.
Vor- und rückwärts, seitwärts und auch in der vertikalen Ebene. Der „swopper“ fördert nicht nur die Bewegung. Er fordert sie auch. Studien belegen, dass man sich auf dem „swopper“ mehr als doppelt soviel bewegt wie auf herkömmlichen Sitzgelegenheiten.
Wer sich mehr bewegt, ist seltener krank und weniger müde. Die Investitionen in einen gesunden Arbeitsplatz rechnen sich. Auch das ist vielfach durch Studien belegt.
Anforderungen an einen gesunden Bürostuhl:
Der optimale Bürostuhl muss vorrangig Bewegung ermöglichen und fördern, also die Voraussetzungen für dynamisches Sitzen bieten.Moderne Bürsotühle sind so gestaltet, dass sie ein gewisses Spiel haben, das beim Sitzen ständig ausgeglichen werden muss.
Dynamisches Sitzen
- führt zu natürlichen Be- und Entlastungen der Muskulatur und der Bandscheiben,
- fördert die Nährstoffversorgung der Bandscheiben,
- sorgt für ausreichende Durchblutung der Muskulatur,
- beugt Fehlbelastungen der Muskulatur und Verspannungen vor,
- fördert Konzentration und Leistungsfähigkeit.
